| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
|
Måltid 1 (8:00 - 9:59)
|
||||||
| Rundstykke | 150 stk. | 13,5 | 73,5 | 4,5 | 388,5 | |
| Skæreost 20% | 12 g | 3,6 | 0,12 | 1,32 | 26,76 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 17,1 (16.4%) | 73,62 (70.4%) | 5,82 (10.8%) | 415,26 | ||
|
Måltid 2 (10:00 - 11:59)
|
||||||
| Pasta | 150 g | 16,5 | 96 | 1,5 | 463,5 | |
| Kylling filet | 300 g | 69 | 0 | 9 | 357 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 85,5 (41.5%) | 96 (46.8%) | 10,5 (11%) | 820,5 | ||
| 4stk knækbrød m pålæg (12:00 - 13:59) | ||||||
| Yoghurt, cheasy m frugt | 300 g | 12,3 | 14,1 | 0,3 | 108,3 | |
| Havregryn | 80 g | 10,56 | 54,56 | 5,2 | 307,28 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 22,86 (21.2%) | 68,66 (65.5%) | 5,5 (10.8%) | 415,58 | ||
| Daglig total | 125,46 | 238,28 | 21,82 | 1651,34 | ||
| Energi fordeling | 30.3% | 57.7% | 11.4% | |||
|
| ||||||