Kostplan fra d. 29-05-2011

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
A38, Cheasy 0,1%	200 g	8	11	0,2	77,8
vindruer	80 g	0,4	11,76	0,32	51,52
havregryn, grovvalsede	25 g	3,25	14	1,75	84,75
Tidsrum: 6:00 - 7:59		11,65 (20.6%)	36,76 (67.3%)	2,27 (8.4%)	214,07
Måltid (8:00 - 9:59)
Skummetmælk	200 g	7	9,6	0,2	68,2
Bodylab Whey 80	35 g	28,0	1,8	1,7	134,5
Tidsrum: 8:00 - 9:59		35 (69.3%)	11,4 (21.8%)	1,9 (4.5%)	202,7
Måltid (10:00 - 11:59)
Rugbrød, Kerne	40 g	2,8	12	2,8	84,4
Tun I vand	75 g	18,9	0	0,75	82,35
Hel æg 1 stk,	1 stk.	6,6	0,6	6,2	84,6
Gulerod	50 g	0,35	4,4	0,2	20,8
Agurk	30 g	0,21	0,63	0,03	3,63
Æble	50 g	0,15	6,7	0,15	28,75
Tidsrum: 10:00 - 11:59		29,01 (38.2%)	24,33 (31.6%)	10,13 (29.6%)	304,53
Måltid (14:00 - 15:59)
Æble	100 g	0,3	13,4	0,3	57,5
Tidsrum: 14:00 - 15:59		0,3 (0%)	13,4 (91.2%)	0,3 (0%)	57,5
Måltid (16:00 - 17:59)
Spidskål	100 g	2,1	0,3	4,9	53,7
kyllingefilet, Defco	125 g	32,5	5	1,25	161,25
Gulerod	100 g	0,7	8,8	0,4	41,6
Appelsin 1stk,	1 stk.	1,0	12,0	0,7	58,3
Tidsrum: 16:00 - 17:59		36,3 (45.9%)	26,1 (33.1%)	7,25 (20.1%)	314,85
Måltid (20:00 - 21:59)
Kærnemælk	200 g	6,8	9	1	72,2
isolight	30 g	26,1	0	0,3	107,1
Tidsrum: 20:00 - 21:59		32,9 (71.5%)	9 (20.1%)	1,3 (5%)	179,3
Daglig total		145,16	120,99	23,15	1272,95
Energi fordeling		45.6%	37.7%	16.3%