| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Havregryn | 160 g | 21,12 | 109,12 | 10,4 | 614,56 | |
| Sukker, stødt melis | 15 g | 0 | 14,99 | 0 | 59,96 | |
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 35,12 (17.3%) | 143,31 (70.6%) | 10,8 (11.1%) | 810,92 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Mandel | 30 g | 6,15 | 8,82 | 11,73 | 165,45 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 6,15 (14.5%) | 8,82 (19.4%) | 11,73 (60%) | 165,45 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Rugbrød, Kerne | 100 g | 7,0 | 30,0 | 7,0 | 211 | |
| Leverpostej, Stryhns | 40 g | 4 | 2,4 | 10 | 115,6 | |
| Remoulade, let, slagtermesteren | 15 g | 0,15 | 2,55 | 2,7 | 35,1 | |
| Skummetmælk | 255 g | 8,92 | 12,24 | 0,26 | 86,98 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 20,07 (17.9%) | 47,19 (42%) | 19,96 (38.2%) | 448,68 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 175 g | 3,5 | 5,25 | 0 | 35 | |
| Skummetmælk | 330 g | 11,55 | 15,84 | 0,33 | 112,53 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 49,55 (60.1%) | 21,09 (25.8%) | 4,83 (11%) | 326,03 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Tun I Olie | 125 g | 31,13 | 0 | 13 | 241,52 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 50 g | 5,5 | 1,25 | 0,75 | 33,75 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 47,13 (49.9%) | 15,65 (15.9%) | 14,05 (33.4%) | 377,57 | ||
| Daglig total | 158,02 | 236,06 | 61,37 | 2128,65 | ||
| Energi fordeling | 29.7% | 44.4% | 25.8% | |||
|
| ||||||