| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Havregryn, finvalsede | 60 g | 8,4 | 34,2 | 4,2 | 208,2 |
| Juice appelsin Rynkeby | 200 g | 1 | 22,2 | 0 | 92,8 |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 |
| Bodylab Whey 80 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 |
| Bodymin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 |
| Kaffe, 1 kop, | 1 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 48,5 (30.4%) | 73,68 (46.2%) | 15,92 (21.4%) | 632 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Rugboller, Schulstad, Levebrød | 130 g | 11,7 | 52 | 2,6 | 278,2 |
| Oksepastrami, Defco | 100 g | 18,0 | 3,0 | 3,0 | 111 |
| Buko Pikant, Arla | 40 g | 2,4 | 1,6 | 9,2 | 98,8 |
| Quinoagaletter, Urtekram | 12 g | 0,84 | 9,72 | 0,48 | 46,56 |
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 20 g | 5,8 | 2,6 | 10,4 | 127,2 |
| Bodylab Whey 80 | 25 g | 20 | 1,29 | 1,21 | 96,05 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 58,74 (30.6%) | 70,21 (37%) | 26,89 (30.9%) | 757,81 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Bodylab Power Protein Bar, Mint/chokolade | 1 stk. | 32,6 | 20,7 | 6,5 | 271,7 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 32,6 (47.2%) | 20,7 (29.5%) | 6,5 (19.9%) | 271,7 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Bodylab Kasein | 35 g | 28,0 | 2,4 | 1,0 | 130,6 |
| Bodymin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 28 (86.2%) | 2,4 (6.2%) | 1 (6.9%) | 130,6 |
| Daglig total | 167,84 | 166,99 | 50,31 | 1792,11 |
| Energi fordeling | 37.3% | 37.1% | 25.1% | |
|