| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
Måltid 1 (8:00 - 9:59)
|
| Juice appelsin Rynkeby | 255 g | 1,27 | 28,3 | 0 | 118,28 |
| Vand | 255 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 |
| Bodymin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 |
| Havregryn | 200 g | 26,4 | 136,4 | 13 | 768,2 |
| Skummetmælk | 430 g | 15,05 | 20,64 | 0,43 | 146,63 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 42,72 (16%) | 185,34 (70.4%) | 15,43 (12.8%) | 1051,11 |
|
Måltid 2 (10:00 - 11:59)
|
| Rosin | 30 g | 1,05 | 23,4 | 0,48 | 102,12 |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 |
| Banan | 180 g | 2,34 | 37,8 | 0,54 | 165,42 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 20,89 (18.3%) | 85,2 (77.6%) | 1,52 (2.1%) | 438,04 |
|
Måltid 3 (14:00 - 15:59)
|
| Kakao, Skummetmælk, Lille Lise | 1000 g | 35 | 100 | 5 | 585 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 35 (23.9%) | 100 (68.4%) | 5 (7.7%) | 585 |
|
Måltid 4 (16:00 - 17:59)
|
| Avocado | 100 g | 1,9 | 14,2 | 13,1 | 182,3 |
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 110 g | 6,05 | 39,6 | 1,65 | 197,45 |
| Tun I vand | 150 g | 37,8 | 0 | 1,5 | 164,7 |
| Vand | 255 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 45,75 (33.1%) | 53,8 (39%) | 16,25 (26.5%) | 544,45 |
|
Måltid 5 (18:00 - 19:59)
|
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 |
| Bodymin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 0 (0%) | 0 (0%) | 2 (100%) | 18 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Peanutbutter, Green choice | 50 g | 14,5 | 6,5 | 26 | 318 |
| Skummetmælk | 350 g | 12,25 | 16,8 | 0,35 | 119,35 |
| Hytteost, Tholstrup | 150 g | 19,5 | 3,75 | 6,6 | 152,4 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 46,25 (31.2%) | 27,05 (18.3%) | 32,95 (48.9%) | 589,75 |
| Daglig total | 190,61 | 451,39 | 73,15 | 3226,35 |
| Energi fordeling | 23.6% | 55.9% | 20.4% | |
|