Kostplan fra d. 13-06-2011

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
A38, Cheasy 0,1%	200 g	8	11	0,2	77,8
Rugbrød, Schuldstad, Skovmand	1 stk.	0,05	0,37	0,02	1,86
skiveost	50 g	10	10	5	125
Mysli, belsø	100 g	10,0	60,0	12,0	388
Skummetmælk	500 g	17,5	24	0,5	170,5
Tidsrum: 6:00 - 7:59		45,55 (23.6%)	105,37 (55%)	17,72 (20.1%)	763,16
Måltid (8:00 - 9:59)
Rugbrød, Schuldstad, Skovmand	3 stk.	0,15	1,11	0,06	5,58
Kyllingebryst, Minimum, Krydderurter	50 g	10,5	0,5	1	53
Æble 1stk,	1 stk.	0,5	20,0	0,5	86,5
Kaffe	300 g	0,6	0,9	0	6
Tidsrum: 8:00 - 9:59		11,75 (29.1%)	22,51 (58.3%)	1,56 (6%)	151,08
Måltid (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Schuldstad, Skovmand	3 stk.	0,15	1,11	0,06	5,58
Kyllingebryst, Pålægmesteren	100 g	22,0	1,5	2,0	112
Æble 1stk,	1 stk.	0,5	20,0	0,5	86,5
Tidsrum: 12:00 - 13:59		22,65 (43.1%)	22,61 (43.1%)	2,56 (8.8%)	204,08
Måltid (16:00 - 17:59)
skiveost	50 stk.	10	10	5	125
Rugbrød, Schuldstad, Skovmand	1 stk.	0,05	0,37	0,02	1,86
Proteinpulver 80%	60 g	48	9	1,2	238,8
Tidsrum: 16:00 - 17:59		58,05 (63.6%)	19,37 (20.8%)	6,22 (14.8%)	365,66
Måltid (18:00 - 19:59)
Proteinpulver 80%	60 g	48	9	1,2	238,8
Kylling filet	500 g	115	0	15	595
Pasta, fuldkorn (Firenze)	50 g	6,5	32,5	1	165
Tomat	2 stk.	0,01	0,11	0,01	0,57
Tidsrum: 18:00 - 19:59		169,51 (67.7%)	41,61 (16.4%)	17,21 (15.3%)	999,37
Måltid (22:00 - 23:59)
Proteinpulver 80%	30 g	24	4,5	0,6	119,4
Tun I vand	50 g	12,6	0	0,5	54,9
Rugbrød, Kondikarl, Schulstad	1 stk.	0,06	0,34	0,04	1,96
Tidsrum: 22:00 - 23:59		36,66 (81.8%)	4,84 (9.1%)	1,14 (5.1%)	176,26
Daglig total		344,17	216,31	46,41	2659,61
Energi fordeling		51.7%	32.5%	15.6%