| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Havregryn, OTA, solgryn | 260 g | 33,8 | 145,6 | 18,2 | 881,4 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 44,55 (16%) | 188,6 (68.2%) | 18,95 (14.7%) | 1103,15 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 |
| Rugbrød, Kondikarl, Schulstad | 2 stk. | 0,12 | 0,68 | 0,08 | 3,92 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 2,62 (3.5%) | 51,68 (90.3%) | 1,08 (4%) | 226,92 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Havregryn, OTA, solgryn | 260 g | 33,8 | 145,6 | 18,2 | 881,4 |
| Rugbrød, Kondikarl, Schulstad | 2 stk. | 0,12 | 0,68 | 0,08 | 3,92 |
| Æble | 2 stk. | 0,01 | 0,27 | 0,01 | 1,21 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 33,93 (14.9%) | 146,55 (65.9%) | 18,29 (18.3%) | 886,53 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Svinekød, hakket 3-6% | 750 g | 165 | 0 | 33,75 | 963,75 |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 166 (58.5%) | 40 (14.1%) | 34,75 (26.9%) | 1136,75 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Rugbrød, Kondikarl, Schulstad | 2 stk. | 0,12 | 0,68 | 0,08 | 3,92 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 0,12 (0%) | 0,68 (0%) | 0,08 (0%) | 3,92 |
| Daglig total | 247,22 | 427,51 | 73,15 | 3357,27 |
| Energi fordeling | 29.4% | 50.9% | 19.6% | |
|