| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Rugbrød, Schulstad, kernegrov | 126 g | 8,82 | 44,1 | 2,52 | 234,36 |
| Appelsinjuice | 300 g | 1,5 | 25,5 | 0,0 | 108 |
| Leverpostej, Stryhns, Grovhakket | 30 g | 3,3 | 1,5 | 6,6 | 78,6 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 13,62 (12.4%) | 71,1 (67.6%) | 9,12 (19.3%) | 420,96 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Rugbrød, Schulstad, kernegrov | 126 g | 8,82 | 44,1 | 2,52 | 234,36 |
| Leverpostej, Stryhns, Grovhakket | 30 g | 3,3 | 1,5 | 6,6 | 78,6 |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 22,62 (21.2%) | 60 (57.8%) | 9,42 (19.5%) | 415,26 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Bodylab Crispy Protein Bar | 1 stk. | 18,4 | 20,3 | 7,6 | 223,2 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 18,4 (32.3%) | 20,3 (35.9%) | 7,6 (28.3%) | 223,2 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Rugbrød, Schulstad, kernegrov | 126 g | 8,82 | 44,1 | 2,52 | 234,36 |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 |
| Torskerogn, konserves | 200 g | 27,4 | 5,4 | 7,4 | 197,8 |
| Remoulade, let, slagtermesteren | 20 g | 0,2 | 3,4 | 3,6 | 46,8 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 46,92 (31.7%) | 67,3 (46.1%) | 13,82 (20.1%) | 581,26 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Fuldkorns Spaghetti | 60 g | 7,9 | 38,8 | 1,1 | 196,7 |
| Hjemmelavet Frikadelle | 1 stk. | 8,75 | 3,52 | 4,82 | 92,46 |
| Hjemmelavet Frikadelle | 1 stk. | 8,75 | 3,52 | 4,82 | 92,46 |
| Hjemmelavet Frikadelle | 1 stk. | 8,75 | 3,52 | 4,82 | 92,46 |
| Hjemmelavet Frikadelle | 1 stk. | 8,75 | 3,52 | 4,82 | 92,46 |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 53,4 (31.7%) | 67,28 (40.1%) | 20,68 (26.9%) | 668,84 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 |
| Hasselnød | 35 g | 5,22 | 8,47 | 19,08 | 226,48 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 15,72 (18.3%) | 22,87 (26.8%) | 19,38 (52.1%) | 328,78 |
| Daglig total | 170,68 | 308,85 | 80,02 | 2638,3 |
| Energi fordeling | 25.8% | 46.7% | 27.3% | |
|