| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 15 g | 4,35 | 1,95 | 7,8 | 95,4 |
| Marmelade, Jordbær, Light, Fynbo | 20 g | 0 | 2,4 | 0 | 9,6 |
| Multikerneboller, Mørke, Schulstad | 150 g | 13,5 | 58,5 | 3 | 315 |
| Fiskefrikadeller, Levevis | 65 g | 9,1 | 5,2 | 9,1 | 139,1 |
| Remoulade, Grov, Urtekram | 10 g | 0,1 | 2,1 | 3,2 | 37,6 |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 55,05 (30.1%) | 71,95 (38.9%) | 24,8 (29.5%) | 731,2 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Ciabatta, Grovstykker, Kohberg | 2 stk. | 12 | 64 | 4 | 340 |
| Roastbeef | 100 g | 20 | 1 | 3 | 111 |
| Kyllingebryst, Steff Houlberg | 100 g | 21,9 | 1,9 | 1,9 | 112,3 |
| Remoulade, Grov, Urtekram | 15 g | 0,15 | 3,15 | 4,8 | 56,4 |
| Buko Pikant, Arla | 30 g | 1,8 | 1,2 | 6,9 | 74,1 |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 |
| Nektarin | 50 g | 0,45 | 5,9 | 0,25 | 27,65 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 60,4 (28.9%) | 83,03 (40%) | 28,67 (30.3%) | 831,75 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Bodylab Kasein | 30 g | 24 | 2,06 | 0,86 | 111,98 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 24 (86.5%) | 2,06 (7.2%) | 0,86 (0%) | 111,98 |
| Daglig total | 139,45 | 157,04 | 54,33 | 1674,93 |
| Energi fordeling | 33.2% | 37.5% | 29% | |
|