| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| A38, Cheasy 0,1% | 365 g | 14,6 | 20,08 | 0,37 | 142,05 |
| Havregryn | 40 g | 5,28 | 27,28 | 2,6 | 153,64 |
| Ciabatta, Grovstykker, Kohberg | 1 stk. | 6,0 | 32,0 | 2,0 | 170 |
| Roastbeef | 60 g | 12 | 0,6 | 1,8 | 66,6 |
| Remoulade, Grov, Urtekram | 15 g | 0,15 | 3,15 | 4,8 | 56,4 |
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 62,03 (35.3%) | 84,65 (47.8%) | 13,03 (16.6%) | 703,99 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Banan 1 stk, | 2 stk. | 4 | 62 | 1 | 273 |
| Bodylab Whey 100 | 25 g | 20 | 1,29 | 1,21 | 96,05 |
| Bodylab Kasein | 25 g | 20 | 1,71 | 0,71 | 93,23 |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 49 (40.7%) | 65 (53.9%) | 2,92 (3.7%) | 482,28 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Karry Suppe, Karolines Køkken, Arla | 230 g | 4,6 | 13,8 | 9,2 | 156,4 |
| Ananas | 60 g | 0,3 | 7,8 | 0,24 | 34,56 |
| kyllingebryst, minimum, kogt | 100 g | 21,0 | 1,0 | 2,5 | 110,5 |
| Peanuts, saltede | 20 g | 5,8 | 3,2 | 10 | 126 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 31,7 (29%) | 25,8 (23.4%) | 21,94 (44.3%) | 427,46 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Kylling filet | 300 g | 69 | 0 | 9 | 357 |
| Kartoffel skiver, First Choice | 450 g | 9 | 85,5 | 11,25 | 479,25 |
| Rødvinssauce 4%, Karolines Køkken | 100 g | 1,0 | 7,5 | 4,0 | 70 |
| Wok blanding | 200 g | 3,0 | 7,0 | 2,0 | 58 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 82 (34%) | 100 (41.5%) | 26,25 (24.3%) | 964,25 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Bodylab Kasein | 30 g | 24 | 2,06 | 0,86 | 111,98 |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 28,1 (50.5%) | 7,94 (12.6%) | 8,68 (32.4%) | 222,28 |
| Daglig total | 252,83 | 283,39 | 72,82 | 2800,26 |
| Energi fordeling | 36% | 40.4% | 23.1% | |
|