| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
Måltid 2 (10:00 - 11:59)
|
| Yoghurt, Yoggi, Pære/banan | 500 g | 20 | 65 | 6,5 | 398,5 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 20 (20.1%) | 65 (65.3%) | 6,5 (13.6%) | 398,5 |
|
4stk knækbrød m pålæg (12:00 - 13:59)
|
| Pasta | 150 g | 16,5 | 96 | 1,5 | 463,5 |
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 51 (31.8%) | 96 (59.8%) | 6 (8.4%) | 642 |
|
Måltid 5 (18:00 - 19:59)
|
| Gulerod | 500 g | 3,5 | 44 | 2 | 208 |
| 3 forårsruller | 270 g | 19,8 | 9 | 15,9 | 258,3 |
| 1,5 liter icetea fordelt over aftenen | 150 g | 0 | 60 | 0 | 240 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 23,3 (13%) | 113 (64%) | 17,9 (21.7%) | 706,3 |
| Daglig total | 94,3 | 274 | 30,4 | 1746,8 |
| Energi fordeling | 21.5% | 62.8% | 15.5% | |
|