| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Morgenmad (6:00 - 7:59)
|
| Minimælk, Kløverblomst | 250 g | 8,75 | 12 | 1,25 | 94,25 |
| Havregryn | 80 g | 10,56 | 54,56 | 5,2 | 307,28 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 19,31 (19%) | 66,56 (65.8%) | 6,45 (13.5%) | 401,53 |
|
Morgenmad (8:00 - 9:59)
|
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 |
| Rugbrød, Schwartzbrot | 50 g | 2,75 | 18 | 0,75 | 89,75 |
| Minimælk, Kløverblomst | 300 g | 10,5 | 14,4 | 1,5 | 113,1 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 48,53 (53.9%) | 32,4 (36%) | 3,65 (7.6%) | 356,57 |
|
Mellem måltid (10:00 - 11:59)
|
| Pære 1 stk, | 1 stk. | 0,5 | 21,0 | 0,5 | 90,5 |
| Rugbrød, Schwartzbrot | 150 g | 8,25 | 54 | 2,25 | 269,25 |
| Hamburgerryg, kogt | 50 g | 8,4 | 0,55 | 5 | 80,8 |
| Grillet Kalkunbryst, Guld Segl | 50 g | 10 | 0,5 | 1,5 | 55,5 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 27,15 (21.8%) | 76,05 (61.3%) | 9,25 (16.3%) | 496,05 |
|
Eftermiddagsmad (14:00 - 15:59)
|
| Mandel | 50 g | 10,25 | 14,7 | 19,55 | 275,75 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 10,25 (14.5%) | 14,7 (20.4%) | 19,55 (62.2%) | 275,75 |
Aftensmad (18:00 - 19:59)
|
| Minimælk, Kløverblomst | 300 g | 10,5 | 14,4 | 1,5 | 113,1 |
| Oksekød, hakket 8-12% | 250 g | 52,5 | 0 | 25 | 435 |
| Minimælk, Kløverblomst | 200 g | 7 | 9,6 | 1 | 75,4 |
| Ris kogt | 200 g | 5,2 | 60 | 0,8 | 268 |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 220 g | 4,4 | 6,6 | 0 | 44 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 79,6 (33.8%) | 90,6 (38.5%) | 28,3 (27%) | 935,5 |
| Daglig total | 184,84 | 280,31 | 67,2 | 2465,4 |
| Energi fordeling | 29.9% | 45.4% | 24.5% | |
|