| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (0:00 - 1:59)
|
| Multikerneboller, Mørke, Schulstad | 150 g | 13,5 | 58,5 | 3 | 315 |
| Leverpostej, Den Grønne Slagter | 70 g | 6,3 | 14 | 2,1 | 100,1 |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 47,8 (33.2%) | 74,3 (52.2%) | 8,8 (12.7%) | 567,6 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 100 g | 6,0 | 36,0 | 4,0 | 204 |
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 |
| Makrel i tomat | 125 g | 13,75 | 5 | 12,5 | 187,5 |
| Mayonnaise, Let | 50 g | 0,75 | 1,75 | 24,5 | 230,5 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 55,78 (28.4%) | 42,75 (21.7%) | 42,4 (48.8%) | 775,72 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Pommes Frites, First choice | 500 g | 10 | 120 | 20 | 700 |
| Oksekød, hakket 5% | 225 g | 49,5 | 0 | 11,25 | 299,25 |
| Rødvinssauce 4%, Karolines Køkken | 200 g | 2 | 15 | 8 | 140 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 61,5 (21.4%) | 135 (47.4%) | 39,25 (30.8%) | 1139,25 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk | 175 g | 22,75 | 4,38 | 0,35 | 111,67 |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 |
| Bodylab Kasein | 30 g | 24 | 2,06 | 0,86 | 111,98 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 50,85 (60.1%) | 12,32 (14.4%) | 9,03 (24.3%) | 333,95 |
| Daglig total | 215,93 | 264,37 | 99,48 | 2816,52 |
| Energi fordeling | 30.5% | 37.5% | 31.6% | |
|