| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 80 g | 10,4 | 48,8 | 5,6 | 287,2 |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28 | 1,8 | 1,7 | 134,5 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 45,4 (36.8%) | 60,2 (49.1%) | 7,5 (12.9%) | 489,9 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Fuldkorns krydderboller, Trianon | 2 stk. | 11,4 | 61,4 | 3,4 | 321,8 |
| Pastrami, kød | 100 g | 23,0 | 1,0 | 4,0 | 132 |
| Remoulade, Grov, Urtekram | 31 g | 0,31 | 6,51 | 9,92 | 116,56 |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 34,71 (23.1%) | 68,91 (46.3%) | 19,32 (29.1%) | 588,36 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk | 200 g | 26 | 5 | 0,4 | 127,6 |
| Banan 1 stk, | 0,5 stk. | 1 | 15,5 | 0,25 | 68,25 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 27 (55.4%) | 20,5 (41%) | 0,65 (0%) | 195,85 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 |
| Bacon, alm stege | 80 g | 10,4 | 0 | 33,6 | 344 |
| Kartoffel skiver, First Choice | 500 g | 10 | 95 | 12,5 | 532,5 |
| Rødvinssauce 4%, Karolines Køkken | 100 g | 1,0 | 7,5 | 4,0 | 70 |
| Blomkål | 300 g | 7,2 | 14,1 | 1,2 | 96 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 74,6 (23.1%) | 116,6 (36.3%) | 57,3 (40.1%) | 1280,5 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Bodylab Kasein | 30 g | 24 | 2,06 | 0,86 | 111,98 |
| Peanuts, saltede | 20 g | 5,8 | 3,2 | 10 | 126 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 29,8 (48.9%) | 5,26 (8.4%) | 10,86 (38%) | 237,98 |
| Daglig total | 211,51 | 271,47 | 95,63 | 2792,59 |
| Energi fordeling | 30.2% | 38.8% | 30.6% | |
|