| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Citronsaft, friskpresset, øko | 100 g | 0,4 | 8,6 | 0,0 | 36 | |
| Citronskal, rå, øko | 10 g | 0,15 | 1,6 | 0,03 | 7,27 | |
| Mangofrugt | 150 g | 0,75 | 24 | 0,75 | 105,75 | |
| Sødmælk, Ødsted, Øko | 250 g | 8,75 | 12 | 8,75 | 161,75 | |
| BP 82% | 45 g | 36,9 | 3,15 | 3 | 187,2 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 46,95 (37%) | 49,35 (39.4%) | 12,53 (21.7%) | 497,97 | ||
| Daglig total | 46,95 | 49,35 | 12,53 | 497,97 | ||
| Energi fordeling | 37% | 39.4% | 21.7% | |||
|
| ||||||