| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Fuldkorns Spaghetti | 200 g | 26,33 | 129,33 | 3,67 | 655,67 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 500 g | 105 | 0 | 50 | 870 | |
| Kakao, Skummetmælk, Matilde | 1000 g | 35 | 100 | 5 | 585 | |
| Hasselnød | 50 g | 7,45 | 12,1 | 27,25 | 323,45 | |
| Gulerod | 70 g | 0,49 | 6,16 | 0,28 | 29,12 | |
| Banan 1 stk, | 2 stk. | 4 | 62 | 1 | 273 | |
| Udos choice | 20 g | 0 | 0 | 19,4 | 174,6 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 178,27 (24.5%) | 309,59 (42.5%) | 106,6 (32.8%) | 2910,84 | ||
| Daglig total | 178,27 | 309,59 | 106,6 | 2910,84 | ||
| Energi fordeling | 24.5% | 42.5% | 32.8% | |||
|
| ||||||