Kostplan fra d. 21-11-2011

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (10:00 - 11:59)
Hel æg 1 stk,	2 stk.	13,2	1,2	12,4	169,2
kylling mini pølser2	100 g	16,4	1,0	19,1	241,5
Bacon, alm stege	60 g	7,8	0	25,2	258
Tidsrum: 10:00 - 11:59		37,4 (22.2%)	2,2 (1.2%)	56,7 (75.4%)	668,7
Måltid (14:00 - 15:59)
Kylling filet	150 g	34,5	0	4,5	178,5
Pesto grøn, Svansø	20 g	0,94	2,54	9,22	96,9
Cheddarost	100 g	26,0	1,0	33,0	405
Tidsrum: 14:00 - 15:59		61,44 (35.9%)	3,54 (1.8%)	46,72 (60.9%)	680,4
Måltid (18:00 - 19:59)
Broccoli	300 g	15,9	18,3	1,8	153
Oksekød, hakket 8-12%	250 g	52,5	0	25	435
Tidsrum: 18:00 - 19:59		68,4 (46.3%)	18,3 (12.2%)	26,8 (39.8%)	588
Daglig total		167,24	24,04	130,22	1937,1
Energi fordeling		34.5%	5%	60.4%