Kostplan fra d. 28-11-2011

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
A-38	250 g	9,25	11,75	8,75	162,75
Havregryn, finvalsede	50 g	7	28,5	3,5	173,5
Rosin	40 g	1,4	31,2	0,64	136,16
Proteinpulver 80%	30 g	24	4,5	0,6	119,4
Tidsrum: 6:00 - 7:59		41,65 (27.7%)	75,95 (50.8%)	13,49 (19.8%)	591,81
Måltid (8:00 - 9:59)
Rugbrød, Minimum	120 g	6,6	43,2	1,8	215,4
Svinekød, hakket 8-12%	40 g	7,6	0	4	66,4
Hel æg 1 stk,	1 stk.	6,6	0,6	6,2	84,6
Svinekam m svær	60 g	15,9	0	13,5	185,1
Tidsrum: 8:00 - 9:59		36,7 (26.1%)	43,8 (31.2%)	25,5 (40.8%)	551,5
Måltid (10:00 - 11:59)
Kylling filet	150 g	34,5	0	4,5	178,5
Salat	50 g	0,65	2	0,2	12,4
Cremefraiche 9%	50 g	1,5	1,7	4,5	53,3
Tidsrum: 10:00 - 11:59		36,65 (59%)	3,7 (4.9%)	9,2 (33.2%)	244,2
Måltid (14:00 - 15:59)
Kylling filet	250 g	57,5	0	7,5	297,5
Pasta kogt	100 g	4,4	25,6	0,4	123,6
Salat	75 g	0,98	3	0,3	18,62
Cremefraiche 9%	75 g	2,25	2,55	6,75	79,95
Tidsrum: 14:00 - 15:59		65,13 (50.1%)	31,15 (23.9%)	14,95 (24.3%)	519,67
Måltid (16:00 - 17:59)
Proteinpulver 80%	60 g	48	9	1,2	238,8
Svinekød, hakket 8-12%	160 g	30,4	0	16	265,6
Kartoffel	137 g	2,6	25,07	0,41	114,37
Skummetmælk	400 g	14	19,2	0,4	136,4
Tidsrum: 16:00 - 17:59		95 (50.3%)	53,27 (28.1%)	18,01 (21.5%)	755,17
Måltid (20:00 - 21:59)
Skummetmælk	700 g	24,5	33,6	0,7	238,7
Tidsrum: 20:00 - 21:59		24,5 (40.3%)	33,6 (55.5%)	0,7 (0%)	238,7
Måltid (22:00 - 23:59)
Svinekød, hakket 8-12%	82 g	15,58	0	8,2	136,12
A-38	200 g	7,4	9,4	7	130,2
Rosin	30 g	1,05	23,4	0,48	102,12
Havregryn, finvalsede	40 g	5,6	22,8	2,8	138,8
Tidsrum: 22:00 - 23:59		29,63 (22.9%)	55,6 (43.4%)	18,48 (32%)	507,24
Daglig total		329,26	297,07	100,33	3408,29
Energi fordeling		38.6%	34.9%	26.4%