| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Havregryn | 200 g | 26,4 | 136,4 | 13 | 768,2 | |
| Sødmælk, Mælkebøtte | 1000 g | 34 | 48 | 36 | 652 | |
| Sødmælk, Mælkebøtte | 1000 g | 34 | 48 | 36 | 652 | |
| Sødmælk, Mælkebøtte | 1000 g | 34 | 48 | 36 | 652 | |
| Jumbo peanuts, Gourmet Snack | 200 g | 54 | 32 | 82 | 1082 | |
| Chokolade fløde med nødder | 600 g | 52,8 | 294 | 225 | 3412,2 | |
| Is, fløde | 250 g | 9,75 | 40 | 32,25 | 489,25 | |
| Proteinpulver 80% | 150 g | 120 | 22,5 | 3 | 597 | |
| kakaopulver, Nestlé | 100 g | 5,0 | 80,0 | 3,0 | 367 | |
| Rapsolie | 100 g | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 900 | |
| desert fra netto | 100 g | 3,6 | 16 | 4,6 | 119,8 | |
| desert fra netto | 100 g | 3,6 | 16 | 4,6 | 119,8 | |
| desert fra netto | 100 g | 3,6 | 16 | 4,6 | 119,8 | |
| desert fra netto | 100 g | 3,6 | 16 | 4,6 | 119,8 | |
| Havregryn | 150 g | 19,8 | 102,3 | 9,75 | 576,15 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 404,15 (15.2%) | 915,2 (34.4%) | 594,4 (50.3%) | 10627 | ||
| Daglig total | 404,15 | 915,2 | 594,4 | 10627 | ||
| Energi fordeling | 15.2% | 34.4% | 50.3% | |||
|
| ||||||