| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Rugbrød, Minimum | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 | |
| Makrel i tomat, Saabye | 125 g | 13,75 | 6 | 10,5 | 173,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 19,25 (21.5%) | 42 (47.6%) | 12 (30.6%) | 353 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Pastinak | 200 g | 4,2 | 16,2 | 1 | 90,6 | |
| Persillerod | 200 g | 4,6 | 24,6 | 1,2 | 127,6 | |
| Gulerod | 400 g | 2,8 | 35,2 | 1,6 | 166,4 | |
| Mandel, Atco | 30 g | 5,7 | 1,2 | 16,2 | 173,4 | |
| Kiwi | 160 g | 1,6 | 20,96 | 1,28 | 101,76 | |
| Rødbede, rå | 200 g | 3,4 | 22,8 | 0,6 | 110,2 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 22,3 (11.4%) | 120,96 (62.4%) | 21,88 (24.6%) | 769,96 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 500 g | 10 | 15 | 0 | 100 | |
| Torskerogn, konserves | 200 g | 27,4 | 5,4 | 7,4 | 197,8 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 37,4 (49.8%) | 20,4 (26.9%) | 7,4 (21.2%) | 297,8 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| kakifrugt | 150 g | 0,6 | 34,5 | 0,3 | 143,1 | |
| Æble | 300 g | 0,9 | 40,2 | 0,9 | 172,5 | |
| Bodylab Kasein | 35 g | 28,0 | 2,4 | 1,0 | 130,6 | |
| Rugbrød, Minimum | 100 g | 5,5 | 36 | 1,5 | 179,5 | |
| Kalkunpålæg, Plumrose | 100 g | 20,0 | 1,0 | 2,0 | 102 | |
| Avocado | 60 g | 1,14 | 8,52 | 7,86 | 109,38 | |
| Appelsin 1stk, | 1 stk. | 1,0 | 12,0 | 0,7 | 58,3 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 57,14 (25.5%) | 134,62 (59.9%) | 14,26 (14.1%) | 895,38 | ||
| Daglig total | 136,09 | 317,98 | 55,54 | 2316,14 | ||
| Energi fordeling | 23.5% | 54.7% | 21.4% | |||
|
| ||||||