Kostplan fra d. 02-01-2012

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
kylling mini pølser2	100 g	16,4	1,0	19,1	241,5
Hel æg 1 stk,	3 stk.	19,8	1,8	18,6	253,8
Bacon, alm stege	50 g	6,5	0	21	215
Tidsrum: 8:00 - 9:59		42,7 (23.7%)	2,8 (1.1%)	58,7 (73.5%)	710,3
Måltid (12:00 - 13:59)
wokblanding	500 g	7,5	17,5	5	145
Kylling filet	300 g	69	0	9	357
Kokosmælk	400 g	8	8	68	676
Smør	15 g	0,08	0,09	12,18	110,3
Tidsrum: 12:00 - 13:59		84,58 (26.1%)	25,59 (7.8%)	94,18 (65.7%)	1288,3
Måltid (18:00 - 19:59)
Broccoli	400 g	21,2	24,4	2,4	204
Oksekød, hakket 8-12%	250 g	52,5	0	25	435
Tidsrum: 18:00 - 19:59		73,7 (45.7%)	24,4 (15%)	27,4 (38%)	639
Daglig total		200,98	52,79	180,28	2637,6
Energi fordeling		30.3%	7.9%	61.4%