| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Sødmælk | 1500 g | 52,5 | 72 | 54 | 984 | |
| Bodylab Weight Gainer | 300 g | 99 | 177 | 10,5 | 1198,5 | |
| Pasta, Firenze (hvid) | 200 g | 24 | 144 | 3 | 699 | |
| Kylling filet | 300 g | 69 | 0 | 9 | 357 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 244,5 (30.1%) | 393 (48.5%) | 76,5 (21.1%) | 3238,5 | ||
| Daglig total | 244,5 | 393 | 76,5 | 3238,5 | ||
| Energi fordeling | 30.1% | 48.5% | 21.1% | |||
|
| ||||||