| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Aftensmad (18:00 - 19:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 4 stk. | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 | |
| Hotdog Pølser, First Price | 80 g | 8,8 | 3,2 | 20 | 228 | |
| Peberfrugt, rød | 45 g | 0,41 | 2,07 | 0,14 | 11,18 | |
| Ketchup, tomat | 15 g | 0,15 | 2,4 | 0,15 | 11,55 | |
| Letmælk | 245 g | 8,58 | 12,01 | 3,92 | 117,64 | |
| Pepperoni, First Price | 25 g | 4,5 | 0,25 | 12 | 127 | |
| Nutramino, Jordbær Whey Protein | 30 g | 22,56 | 2,16 | 1,98 | 116,7 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 71,4 (29.9%) | 24,49 (10.1%) | 62,99 (58.7%) | 950,47 | ||
| Daglig total | 71,4 | 24,49 | 62,99 | 950,47 | ||
| Energi fordeling | 29.9% | 10.1% | 58.7% | |||
|
| ||||||