| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Hørfrøolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 | |
| Tomat | 100 g | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 400 g | 14 | 19,2 | 2 | 150,8 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 34,5 (28.5%) | 26,7 (21.8%) | 25,9 (47.2%) | 477,9 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Sandwich Rugbrød, Schulstad, Levebrød | 200 g | 20 | 72 | 4 | 404 | |
| Makrel i tomat, Saabye | 200 g | 28 | 6 | 20,4 | 319,6 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 48 (26.6%) | 78 (43.2%) | 24,4 (29.9%) | 723,6 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Pære 1 stk, | 2 stk. | 1 | 42 | 1 | 181 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 1,7 (1.8%) | 50,8 (90.1%) | 1,4 (4.1%) | 222,6 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 350 g | 80,5 | 0 | 10,5 | 416,5 | |
| Bønner, grønne | 400 g | 7,6 | 22,8 | 0,8 | 128,8 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 400 g | 14 | 19,2 | 2 | 150,8 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 102,1 (58.6%) | 42 (24.1%) | 13,3 (16.8%) | 696,1 | ||
| Daglig total | 186,3 | 197,5 | 65 | 2120,2 | ||
| Energi fordeling | 35.1% | 37.2% | 27.6% | |||
|
| ||||||