| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Knækbrød, Wasa, Rågi | 1 stk. | 1 | 7,5 | 0,2 | 35,8 |
| Knækbrød, Wasa, Rågi | 1 stk. | 1 | 7,5 | 0,2 | 35,8 |
| Knækbrød, Wasa, Rågi | 1 stk. | 1 | 7,5 | 0,2 | 35,8 |
| Mandel | 50 g | 10,25 | 14,7 | 19,55 | 275,75 |
| Leverpostej, Stryhns | 15 g | 1,5 | 0,9 | 3,75 | 43,35 |
| Dronningen, Makrelkræs | 200 g | 24 | 10 | 18 | 298 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 38,75 (21%) | 48,1 (26.5%) | 41,9 (51%) | 724,5 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Nutramino, Jordbær Whey Protein | 30 g | 22,56 | 2,16 | 1,98 | 116,7 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 22,56 (75.9%) | 2,16 (6.9%) | 1,98 (7.8%) | 116,7 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Oksekød, inderlår | 400 g | 89,2 | 0 | 10 | 446,8 |
| Pasta, Fuldkornsskruer, Urtekram | 155 g | 18,6 | 99,2 | 3,1 | 499,1 |
| Apetina 3% Feta | 10 g | 1,8 | 0,3 | 0,02 | 8,58 |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 2 stk. | 2,8 | 17,8 | 0,6 | 87,8 |
| Peanutbutter, La Comtesse | 40 g | 8,8 | 7,2 | 20 | 244 |
| Letmælk | 245 g | 8,58 | 12,01 | 3,92 | 117,64 |
| Ketchup, tomat | 25 g | 0,25 | 4 | 0,25 | 19,25 |
| Tomatpasta, First Price | 70 g | 3,85 | 7,7 | 0,7 | 52,5 |
| Letmælk | 245 g | 8,58 | 12,01 | 3,92 | 117,64 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 142,46 (35.7%) | 160,22 (40.2%) | 42,51 (23.7%) | 1593,31 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Mælkesnitte, Kinder | 79 g | 7,11 | 28,44 | 20,94 | 330,66 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 7,11 (8.5%) | 28,44 (33.9%) | 20,94 (54.5%) | 330,66 |
| Daglig total | 210,88 | 238,92 | 107,33 | 2765,17 |
| Energi fordeling | 30.4% | 34.4% | 34.8% | |
|