| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Hamburgerryg, Den Grønne Slagter | 27 g | 5,4 | 0,27 | 0,81 | 29,97 | |
| Rugbrød, Kernegrov, Levebrød | 150 g | 10,5 | 52,5 | 3 | 279 | |
| Kyllingebryst, Pålægmesteren | 10 g | 2,2 | 0,15 | 0,2 | 11,2 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 31,3 (25.4%) | 54,12 (44.2%) | 16,41 (29.4%) | 489,37 | ||
| Daglig total | 31,3 | 54,12 | 16,41 | 489,37 | ||
| Energi fordeling | 25.4% | 44.2% | 29.4% | |||
|
| ||||||