Kostplan fra d. 23-01-2012

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
A38, Cheasy 0,1%	200 g	8	11	0,2	77,8
Æble	75 g	0,22	10,05	0,22	43,06
ruggryn	20 g	2	12,4	0,6	63
Tidsrum: 6:00 - 7:59		10,22 (21.9%)	33,45 (72.1%)	1,02 (4.9%)	183,86
Måltid (10:00 - 11:59)
Hamburgerryg, kogt	25 g	4,2	0,28	2,5	40,42
Blomkål	50 g	1,2	2,35	0,2	16
gulerod	50 g	0,6	3,5	1,1	26,3
Appelsin 1stk,	1 stk.	1,0	12,0	0,7	58,3
rugbrød	25 g	1,25	9,5	0,25	45,25
Tidsrum: 10:00 - 11:59		8,25 (17.2%)	27,63 (58.1%)	4,75 (19.4%)	186,27
Måltid (14:00 - 15:59)
Æble 1stk,	1 stk.	0,5	20,0	0,5	86,5
Tidsrum: 14:00 - 15:59		0,5 (0%)	20 (93%)	0,5 (0%)	86,5
Måltid (16:00 - 17:59)
kyllingeinderfillet	100 g	23,0	0,5	0,5	98,5
Tidsrum: 16:00 - 17:59		23 (93.9%)	0,5 (0%)	0,5 (0%)	98,5
Måltid (18:00 - 19:59)
kyllingeinderfillet	180 g	41,4	0,9	0,9	177,3
gulerod	100 g	1,2	7,0	2,2	52,6
Æggehvide 1 stk,	2 stk.	6,6	0,6	0	28,8
Tidsrum: 18:00 - 19:59		49,2 (76%)	8,5 (12.4%)	3,1 (10.5%)	258,7
Måltid (20:00 - 21:59)
whey nutramino	40 g	29,7	3,7	2,3	154,3
Skummetmælk	250 g	8,75	12	0,25	85,25
Tidsrum: 20:00 - 21:59		38,45 (63.6%)	15,7 (25.1%)	2,55 (7.5%)	239,55
Daglig total		129,62	105,78	12,42	1053,38
Energi fordeling		49%	39.9%	10.3%