Kostplan fra d. 05-06-2009

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn	150 g	19,8	102,3	9,75	576,15
Sukker, stødt melis	3 g	0	3	0	12
Skummetmælk	375 g	13,13	18	0,38	127,94
Rosin	10 stk.	0,35	7,8	0,16	34,04
Tidsrum: 6:00 - 7:59		33,28 (17.6%)	131,1 (69.9%)	10,29 (12%)	750,13
Måltid (12:00 - 13:59)
Multikerne Sandwichbrød	200 g	20	72	4	404
Æg, hele	30 g	3,63	0,36	3,36	46,2
Tomat 1stk,	1 stk.	0,7	5,7	0,3	28,3
Agurk	20 g	0,14	0,42	0,02	2,42
Skummetmælk	250 g	8,75	12	0,25	85,25
Rapsolie	20 g	0	0	20	180
Tidsrum: 12:00 - 13:59		33,22 (17.7%)	90,48 (48.3%)	27,93 (32.6%)	746,17
Måltid (16:00 - 17:59)
Proteinpulver 80%	35 g	28	5,25	0,7	139,3
Skummetmælk	500 g	17,5	24	0,5	170,5
Kartoffel	200 g	3,8	36,6	0,6	167
Oksekød, hakket 5-8%	200 g	42	0	13	285
Tomat	2 stk.	0,01	0,11	0,01	0,57
Agurk	75 g	0,52	1,58	0,08	9,12
Salat	100 g	1,3	4,0	0,4	24,8
Majskerner, konserves	100 g	3,1	20,7	1,1	105,1
Ærter grønne	100 g	5,9	12,6	0,7	80,3
Fiskeolie	1,5 g	0	0	1,5	13,5
Stegemargarine	15 g	0,0	0,0	5,3	47,7
Tidsrum: 16:00 - 17:59		102,13 (39.2%)	104,84 (39.9%)	23,89 (19.9%)	1042,89
Måltid (20:00 - 21:59)
Havregryn	150 g	19,8	102,3	9,75	576,15
Skummetmælk	375 g	13,13	18	0,38	127,94
Sukker, stødt melis	3 g	0	3	0	12
Rosin	10 stk.	0,35	7,8	0,16	34,04
Tidsrum: 20:00 - 21:59		33,28 (17.6%)	131,1 (69.9%)	10,29 (12%)	750,13
Daglig total		201,91	457,52	72,4	3289,32
Energi fordeling		24.4%	55.6%	19.7%