| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Nutramino Proteinshake XL Jordbær | 500 g | 50 | 50 | 2 | 418 |
| Solita Appelsinjuice | 250 g | 0,5 | 9 | 0,5 | 42,5 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 50,5 (43.5%) | 59 (51.3%) | 2,5 (3.9%) | 460,5 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Rugbrød, Kerne | 100 g | 7,0 | 30,0 | 7,0 | 211 |
| Spegepølse | 20 g | 2,8 | 0,4 | 8,6 | 90,2 |
| Rullepølse | 20 g | 2,96 | 0,12 | 5,04 | 57,68 |
| tærte | 250 g | 15 | 75 | 35 | 675 |
| Peanutkugler, Kims | 20 g | 3 | 10 | 6,2 | 107,8 |
| Digestive kiks, Trim | 20 g | 1,5 | 13,88 | 3,1 | 89,42 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 32,26 (10.4%) | 129,4 (41.9%) | 64,94 (46.8%) | 1231,1 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| maxim, proteinbar | 40 g | 10,76 | 17,08 | 5,68 | 162,48 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 10,76 (24.7%) | 17,08 (42%) | 5,68 (27.8%) | 162,48 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Pizza, Princip!, Meat Speciale | 400 g | 34 | 108 | 26 | 802 |
| Minimælk, Kløverblomst | 500 g | 17,5 | 24 | 2,5 | 188,5 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 51,5 (20.6%) | 132 (53.3%) | 28,5 (25.5%) | 990,5 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Minimælk, Kløverblomst | 500 g | 17,5 | 24 | 2,5 | 188,5 |
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 50 g | 40 | 2,5 | 1,25 | 181,25 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 57,5 (61.8%) | 26,5 (28.2%) | 3,75 (7.3%) | 369,75 |
| Daglig total | 202,52 | 363,98 | 105,37 | 3214,33 |
| Energi fordeling | 25.1% | 45.2% | 29.4% | |
|