| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Knækbrød, Rågi, 1 stk, | 16 g | 1,0 | 7,5 | 0,2 | 35,8 |
| Peanutbutter, Green choice | 29 g | 8,41 | 3,77 | 15,08 | 184,44 |
| Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk | 200 g | 26 | 5 | 0,4 | 127,6 |
| Frugt Crunch, Struer | 40 g | 2,8 | 26,8 | 6 | 172,4 |
| Nutramino, Jordbær Whey Protein | 30 g | 22,56 | 2,16 | 1,98 | 116,7 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 60,77 (37.7%) | 45,23 (28.3%) | 23,66 (32.5%) | 636,94 |
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Yakitori, Kyllingspyd | 500 g | 141,5 | 13 | 26,5 | 856,5 |
| Avocado | 125 g | 2,38 | 17,75 | 16,38 | 227,94 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 143,88 (52.8%) | 30,75 (11.1%) | 42,88 (34.9%) | 1084,44 |
| Daglig total | 204,65 | 75,98 | 66,54 | 1721,38 |
| Energi fordeling | 47.4% | 17.4% | 34.5% | |
|