| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 200 g | 26 | 122 | 14 | 718 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 250 g | 8,75 | 12 | 1,25 | 94,25 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 34,75 (16.7%) | 134 (66%) | 15,25 (16.6%) | 812,25 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Pasta | 250 g | 27,5 | 160 | 2,5 | 772,5 | |
| Ketchup, tomat, Heinz | 20 g | 0,18 | 4,78 | 0,02 | 20,02 | |
| snøfler | 200 g | 6 | 126 | 32 | 816 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 33,68 (8.2%) | 290,78 (72.1%) | 34,52 (19%) | 1608,52 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Hamburgerryg, Minimum | 30 g | 6 | 0,3 | 0,9 | 33,3 | |
| Leverpostej, Tulip Bacon | 20 g | 2,2 | 1,9 | 2,8 | 41,6 | |
| Rugbrød, Mørkt | 250 g | 12,5 | 100 | 2,5 | 472,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 20,7 (14.6%) | 102,2 (74.6%) | 6,2 (9.9%) | 547,4 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Pasta | 250 g | 27,5 | 160 | 2,5 | 772,5 | |
| Kylling filet | 450 g | 103,5 | 0 | 13,5 | 535,5 | |
| Ketchup, tomat, Heinz | 20 g | 0,18 | 4,78 | 0,02 | 20,02 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 131,18 (39.5%) | 164,78 (49.4%) | 16,02 (10.8%) | 1328,02 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Fastelavnsbolle (lille) | 30 g | 1,35 | 13,5 | 8,1 | 132,3 | |
| Kakao, Skummetmælk, Matilde | 750 g | 26,25 | 75 | 3,75 | 438,75 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 27,6 (18.9%) | 88,5 (61.6%) | 11,85 (17.3%) | 571,05 | ||
| Daglig total | 247,91 | 780,26 | 83,84 | 4867,24 | ||
| Energi fordeling | 20.3% | 64.1% | 15.3% | |||
|
| ||||||