Kostplan fra d. 07-02-2012

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Kaffe	100 g	0,2	0,3	0,0	2
Sukker, stødt melis	5 g	0	5	0	20
Tidsrum: 6:00 - 7:59		0,2 (0%)	5,3 (90.9%)	0 (0%)	22
Måltid (10:00 - 11:59)
Skinke	300 g	64,8	0	6,3	315,9
Youghurt, cheasy vanille	200 g	8	10	0,2	73,8
Grovhvedebrød	300 g	27	124,5	13,5	727,5
Smør	15 g	0,08	0,09	12,18	110,3
Blåskimmelost	100 g	12,4	1	44,1	450,5
Banan 1 stk,	1 stk.	2,0	31,0	0,5	136,5
Tidsrum: 10:00 - 11:59		114,28 (25.1%)	166,59 (36.6%)	76,78 (37.7%)	1814,5
Måltid (16:00 - 17:59)
Pølse, hot dog	300 g	36	9	69	801
Tidsrum: 16:00 - 17:59		36 (18%)	9 (4.5%)	69 (77.5%)	801
Måltid (20:00 - 21:59)
Engelsk bøf	300 g	65,0	3,0	15,0	407
Icebergsalat	100 g	1,0	3,2	0,1	17,7
Citron	75 g	0,38	4,13	0,83	25,51
Olivenolie	10 g	0	0	10	90
Tidsrum: 20:00 - 21:59		66,38 (48.9%)	10,33 (7.4%)	25,93 (41.7%)	540,21
Daglig total		216,86	191,22	171,71	3177,71
Energi fordeling		27.2%	24%	48.4%