| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 200 g | 26,4 | 136,4 | 13 | 768,2 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 300 g | 10,5 | 14,4 | 1,5 | 113,1 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 36,9 (16.3%) | 150,8 (68.1%) | 14,5 (14.3%) | 881,3 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Pasta | 250 g | 27,5 | 160 | 2,5 | 772,5 | |
| Rugbrød, Kerne | 150 g | 10,5 | 45 | 10,5 | 316,5 | |
| Hamburgerryg, Minimum | 40 g | 8 | 0,4 | 1,2 | 44,4 | |
| Vand | 500 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 46 (16.2%) | 205,4 (72.4%) | 14,2 (11.1%) | 1133,4 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| snøfler | 200 g | 6 | 126 | 32 | 816 | |
| Kakao, Skummetmælk, Matilde | 1000 g | 35 | 100 | 5 | 585 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 41 (11.7%) | 226 (64.5%) | 37 (23.8%) | 1401 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 250 g | 57,5 | 0 | 7,5 | 297,5 | |
| Pasta | 300 g | 33 | 192 | 3 | 927 | |
| Majskerner, konserves | 50 g | 1,55 | 10,35 | 0,55 | 52,55 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 92,05 (28.8%) | 202,35 (63.3%) | 11,05 (7.8%) | 1277,05 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Kakao, Skummetmælk, Matilde | 750 g | 26,25 | 75 | 3,75 | 438,75 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 26,25 (23.7%) | 75 (68.5%) | 3,75 (6.2%) | 438,75 | ||
| Daglig total | 242,2 | 859,55 | 80,5 | 5131,5 | ||
| Energi fordeling | 18.9% | 67% | 14% | |||
|
| ||||||