| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Avocado | 30 g | 0,57 | 4,26 | 3,93 | 54,69 | |
| Broccoli | 150 g | 7,95 | 9,15 | 0,9 | 76,5 | |
| Peberfrugt, rød | 90 g | 0,81 | 4,14 | 0,27 | 22,23 | |
| Champignon | 75 g | 2,17 | 2,55 | 0,22 | 20,86 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 57,5 (55.3%) | 20,1 (19.4%) | 11,32 (24%) | 412,28 | ||
| Daglig total | 57,5 | 20,1 | 11,32 | 412,28 | ||
| Energi fordeling | 55.3% | 19.4% | 24% | |||
|
| ||||||