| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| SNACK PÅ ARBEJDET (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kakao, Skummetmælk, Matilde | 600 g | 21 | 60 | 3 | 351 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Beta Alanin | 5 g | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| MyProtein Whey (Cookies and cream) | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Cashewnødder | 53 g | 8,59 | 15,11 | 25,55 | 324,75 | |
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 15 g | 4,35 | 1,95 | 7,8 | 95,4 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 66,94 (28.5%) | 78,86 (33.7%) | 38,05 (37%) | 925,65 | ||
| Daglig total | 66,94 | 78,86 | 38,05 | 925,65 | ||
| Energi fordeling | 28.5% | 33.7% | 37% | |||
|
| ||||||