Kostplan fra d. 25-03-2012

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (10:00 - 11:59)
Hel æg 1 stk,	3 stk.	19,8	1,8	18,6	253,8
Bacon, alm stege	50 g	6,5	0	21	215
Tomat	150 g	1,05	8,55	0,45	42,45
Tidsrum: 10:00 - 11:59		27,35 (21.1%)	10,35 (7.8%)	40,05 (70.5%)	511,25
Måltid (14:00 - 15:59)
Cacao, letmælk, Kløver	50 g	1,8	5,05	0,85	35,05
Is, Vanillie	100 g	4,0	20,0	10,0	186
Tidsrum: 14:00 - 15:59		5,8 (9%)	25,05 (45.2%)	10,85 (40.7%)	221,05
Måltid (16:00 - 17:59)
Appelsin 1stk,	1 stk.	1,0	12,0	0,7	58,3
Banan 1 stk,	1 stk.	2,0	31,0	0,5	136,5
Tun I vand	150 g	37,8	0	1,5	164,7
Tidsrum: 16:00 - 17:59		40,8 (44.6%)	43 (47.9%)	2,7 (5%)	359,5
Måltid (18:00 - 19:59)
Broccoli	400 g	21,2	24,4	2,4	204
Tidsrum: 18:00 - 19:59		21,2 (41.2%)	24,4 (47.1%)	2,4 (8.8%)	204
Måltid (20:00 - 21:59)
Pizza	1 stk.	45	90	40	900
Tidsrum: 20:00 - 21:59		45 (20%)	90 (40%)	40 (40%)	900
Måltid (22:00 - 23:59)
Avocado	100 g	1,9	14,2	13,1	182,3
Tidsrum: 22:00 - 23:59		1,9 (2.2%)	14,2 (30.8%)	13,1 (64.3%)	182,3
Daglig total		142,05	207	109,1	2378,1
Energi fordeling		23.9%	34.8%	41.3%