Kostplan fra d. 12-04-2012

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Skummetmælk	200 g	7	9,6	0,2	68,2
Tidsrum: 6:00 - 7:59		7 (41.2%)	9,6 (52.9%)	0,2 (0%)	68,2
Måltid (8:00 - 9:59)
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn	100 g	5,5	36	1,5	179,5
Kyllingebryst, Krydderurter, Minimum	40 g	8,4	0,4	0,8	42,4
Tidsrum: 8:00 - 9:59		13,9 (23.5%)	36,4 (65.2%)	2,3 (8.1%)	221,9
Måltid (10:00 - 11:59)
Æble	100 g	0,3	13,4	0,3	57,5
Tidsrum: 10:00 - 11:59		0,3 (0%)	13,4 (91.2%)	0,3 (0%)	57,5
Måltid (12:00 - 13:59)
Rullepølse	30 g	4,44	0,18	7,56	86,52
Italiensk Salat, K-salat	20 g	0,2	0,7	4,4	43,2
Roastbeef	30 g	6	0,3	0,9	33,3
Remoulade, let, slagtermesteren	20 g	0,2	3,4	3,6	46,8
Ris kogt	200 g	5,2	60	0,8	268
Kylling filet	150 g	34,5	0	4,5	178,5
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn	120 g	6,6	43,2	1,8	215,4
Pepsi Cola	200 g	2	22	2	114
Tidsrum: 12:00 - 13:59		59,14 (24%)	129,78 (52.4%)	25,56 (22.8%)	985,72
Måltid (14:00 - 15:59)
Æble	100 g	0,3	13,4	0,3	57,5
Tidsrum: 14:00 - 15:59		0,3 (0%)	13,4 (91.2%)	0,3 (0%)	57,5
Måltid (16:00 - 17:59)
Hel æg 1 stk,	3 stk.	19,8	1,8	18,6	253,8
Tun I Olie	75 g	18,67	0	7,8	144,88
Tidsrum: 16:00 - 17:59		38,47 (38.2%)	1,8 (1%)	26,4 (58.8%)	398,68
Måltid (20:00 - 21:59)
kyllingefilet, Defco	150 g	39	6	1,5	193,5
Icebergsalat	100 g	1,0	3,2	0,1	17,7
Hytteost 5%	50 g	6	1,25	2,5	51,5
Tomat	100 g	0,7	5,7	0,3	28,3
Pepsi Cola	200 g	2	22	2	114
Tidsrum: 20:00 - 21:59		48,7 (47.4%)	38,15 (37.5%)	6,4 (13.3%)	405
Daglig total		167,81	242,53	61,46	2194,5
Energi fordeling		30.4%	44.1%	25%