Kostplan fra d. 29-07-2009

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (10:00 - 11:59)
Havregryn	80 g	10,56	54,56	5,2	307,28
Skummetmælk	400 g	14	19,2	0,4	136,4
Mandel	6 g	1,23	1,76	2,35	33,11
Tidsrum: 10:00 - 11:59		25,79 (21%)	75,52 (63%)	7,95 (13.2%)	476,79
Måltid (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Mørkt	100 g	5,0	40,0	1,0	189
Kyllingebryst, Krydderurter, Minimum	30 g	6,3	0,3	0,6	31,8
Skinke	30 g	6,48	0	0,63	31,59
Tidsrum: 12:00 - 13:59		17,78 (27%)	40,3 (63.5%)	2,23 (7.1%)	252,39
Måltid (14:00 - 15:59)
Danutrition High Protein Bar	1 stk.	20,0	27,3	7,0	252,2
Rugbrød, Mørkt	50 g	2,5	20	0,5	94,5
Kyllingebryst, Minimum, Krydderurter	20 g	4,2	0,2	0,4	21,2
Hytteost, Cheasy, 1,5%	20 g	2,2	0,5	0,3	13,5
Tidsrum: 14:00 - 15:59		28,9 (29.4%)	48 (50.4%)	8,2 (18.9%)	381,4
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 5-8%	250 g	52,5	0	16,25	356,25
Gulerod	60 g	0,42	5,28	0,24	24,96
Squash	60 g	0,84	1,62	0,12	10,92
Løg 1stk,	1 stk.	1,0	6,0	0,2	29,8
Hvidløg	3 g	0,19	0,99	0,02	4,9
Champignon	30 g	0,87	1,02	0,09	8,37
Hytteost, Cheasy, 1,5%	50 g	5,5	1,25	0,75	33,75
Skummetmælk	300 g	10,5	14,4	0,3	102,3
Tomater, flåede konserves	400 g	4	22	0	104
Pasta, fuldkorn (Firenze)	150 g	19,5	97,5	3	495
Tidsrum: 18:00 - 19:59		95,32 (32.5%)	150,06 (51.3%)	20,97 (15.4%)	1170,25
Måltid (22:00 - 23:59)
Skummetmælk	400 g	14	19,2	0,4	136,4
Tidsrum: 22:00 - 23:59		14 (41.2%)	19,2 (55.9%)	0,4 (0%)	136,4
Daglig total		181,79	333,08	39,75	2417,23
Energi fordeling		30%	55.1%	14.5%