| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Rosin | 20 g | 0,7 | 15,6 | 0,32 | 68,08 | |
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Appelsin 1stk, | 1 stk. | 1,0 | 12,0 | 0,7 | 58,3 | |
| Omega 369 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 300 g | 10,5 | 14,4 | 1,5 | 113,1 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 18,8 (16%) | 76,1 (67.7%) | 7,77 (14%) | 449,53 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Jersey minimælk, Thise | 300 g | 12 | 15 | 1,5 | 121,5 | |
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 40,5 (46.1%) | 40,25 (46.1%) | 2,7 (5.2%) | 347,3 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 100 g | 11,0 | 2,5 | 1,5 | 67,5 | |
| Rugbrød, Mørkt | 50 g | 2,5 | 20 | 0,5 | 94,5 | |
| Gulerod | 200 g | 1,4 | 17,6 | 0,8 | 83,2 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 14,9 (22.9%) | 40,1 (65.3%) | 2,8 (7.3%) | 245,2 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Makrel i tomat | 75 g | 8,25 | 3 | 7,5 | 112,5 | |
| Rugbrød, Mørkt | 100 g | 5,0 | 40,0 | 1,0 | 189 | |
| Mayonnaise | 10 g | 0,11 | 0,01 | 8 | 72,48 | |
| Jersey minimælk, Thise | 300 g | 12 | 15 | 1,5 | 121,5 | |
| Proteinpulver 80% | 40 g | 32 | 6 | 0,8 | 159,2 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 57,86 (30.8%) | 84,01 (45.3%) | 19,3 (23.1%) | 741,18 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kyllingebryst, Minimum, Krydderurter | 250 g | 52,5 | 2,5 | 5 | 265 | |
| Kartoffel både, Barbecue, Flensted | 200 g | 5 | 40 | 10 | 270 | |
| Bønner, grønne | 200 g | 3,8 | 11,4 | 0,4 | 64,4 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 61,3 (40.7%) | 53,9 (35.4%) | 15,4 (22.5%) | 599,4 | ||
| Daglig total | 193,36 | 294,36 | 47,97 | 2382,61 | ||
| Energi fordeling | 32.4% | 49.4% | 17.8% | |||
|
| ||||||