| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Minimælk, Kløverblomst | 300 g | 10,5 | 14,4 | 1,5 | 113,1 | |
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Jordbær, Frosne | 100 g | 0,0 | 6,5 | 0,0 | 26 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 34,5 (52.7%) | 25,4 (38.8%) | 2,1 (7%) | 258,5 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 5-8% | 250 g | 52,5 | 0 | 16,25 | 356,25 | |
| Tortilla Wraps, Mex og Co, | 120 g | 9,6 | 60,6 | 10,2 | 372,6 | |
| Ketchup, tomat, Heinz | 25 g | 0,23 | 5,98 | 0,03 | 25,11 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 62,33 (32.9%) | 66,58 (35.1%) | 26,48 (31.1%) | 753,96 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Thaibox, Netto | 350 g | 23,8 | 74,2 | 11,2 | 492,8 | |
| Skyr Hindbær, Løgismose, Øko | 250 g | 21,25 | 22,5 | 0,5 | 179,5 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 45,05 (26.8%) | 96,7 (57.1%) | 11,7 (14.7%) | 672,3 | ||
| Daglig total | 141,88 | 188,68 | 40,28 | 1684,76 | ||
| Energi fordeling | 33.5% | 44.7% | 21.4% | |||
|
| ||||||