Kostplan fra d. 03-05-2012

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Naturli Soyadrik	200 g	7,4	0,2	4,4	70
Bacon, alm stege	100 g	13	0	42	430
Hel æg 1 stk,	3 stk.	19,8	1,8	18,6	253,8
Tidsrum: 8:00 - 9:59		40,2 (21.2%)	2 (1.1%)	65 (77.7%)	753,8
Måltid (12:00 - 13:59)
Naturli Soyadrik	200 g	7,4	0,2	4,4	70
Valnød	25 g	3,58	4,22	16,08	175,92
Fiskeolie	2 stk.	0	0	2	18
Tidsrum: 12:00 - 13:59		10,98 (15.2%)	4,42 (6.1%)	22,48 (75.3%)	263,92
Måltid (14:00 - 15:59)
Oksekød, culotte	50 g	9,7	0	7,65	107,65
Hytteost 5%	40 g	4,8	1	2	41,2
Agurk	20 g	0,14	0,42	0,02	2,42
Tidsrum: 14:00 - 15:59		14,64 (37.1%)	1,42 (2.6%)	9,67 (53.6%)	151,27
Måltid (20:00 - 21:59)
Rejer, Coop	10 g	1,5	0,1	0,1	7,3
Avocado	15 g	0,28	2,13	1,97	27,37
Æggekage	250 g	23,38	7,86	17,66	283,9
Parmaskinke	17 g	5,1	0,03	2,72	45
Icebergsalat	20 g	0,2	0,64	0,02	3,54
Tidsrum: 20:00 - 21:59		30,46 (32.7%)	10,76 (10.9%)	22,47 (54%)	367,11
Måltid (22:00 - 23:59)
Mangofrugt	300 g	1,5	48	1,5	211,5
Tidsrum: 22:00 - 23:59		1,5 (1.9%)	48 (91%)	1,5 (4.3%)	211,5
Daglig total		97,78	66,6	121,12	1747,6
Energi fordeling		22.2%	15.1%	62.3%