Kostplan fra d. 12-05-2012

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Oksekød, hakket 8-12%	425 g	89,25	0	42,5	739,5
Mandel	30 g	6,15	8,82	11,73	165,45
Skummetmælk	600 g	21	28,8	0,6	204,6
Havregryn	60 g	7,92	40,92	3,9	230,46
Pitabrød, Grove	300 g	30	129	6	690
Cheddarost	75 g	19,5	0,75	24,75	303,75
Bodylab Whey 100	70 g	56	3,6	3,4	269
Ketchup, tomat, Heinz	15 g	0,14	3,58	0,02	15,06
Avocado	50 g	0,95	7,1	6,55	91,15
Tidsrum: 0:00 - 1:59		230,91 (34%)	222,57 (32.8%)	99,45 (32.9%)	2708,97
Daglig total		230,91	222,57	99,45	2708,97
Energi fordeling		34%	32.8%	32.9%