| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
|
Måltid (0:00 - 1:59)
|
||||||
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 175 g | 22,75 | 113,75 | 3,5 | 577,5 | |
| Kylling filet | 225 g | 51,75 | 0 | 6,75 | 267,75 | |
| Svinemørbrad | 250 g | 53 | 0 | 9,25 | 295,25 | |
| Havregryn, finvalsede | 40 g | 5,6 | 22,8 | 2,8 | 138,8 | |
| Mandel | 30 g | 6,15 | 8,82 | 11,73 | 165,45 | |
| Fromage frais, Nicolait | 200 g | 16,4 | 8,4 | 0,4 | 102,8 | |
| Bodylab Whey 100 | 105 g | 84 | 5,4 | 5,1 | 403,5 | |
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 | |
| Rapsolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 253,65 (46.5%) | 178,37 (32.7%) | 49,93 (20.3%) | 2177,45 | ||
| Daglig total | 253,65 | 178,37 | 49,93 | 2177,45 | ||
| Energi fordeling | 46.5% | 32.7% | 20.3% | |||
|
| ||||||