| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
|
Måltid (0:00 - 1:59)
|
||||||
| Havregryn | 40 g | 5,28 | 27,28 | 2,6 | 153,64 | |
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Riskage 1 stk, | 4 stk. | 2,4 | 21,2 | 0,8 | 101,6 | |
| Bodylab Whey 100 | 90 g | 72 | 4,63 | 4,37 | 345,85 | |
| Smør | 10 g | 0,05 | 0,06 | 8,12 | 73,52 | |
| Rapsolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Svinemørbrad | 250 g | 53 | 0 | 9,25 | 295,25 | |
| Kylling filet | 225 g | 51,75 | 0 | 6,75 | 267,75 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 175 g | 22,75 | 113,75 | 3,5 | 577,5 | |
| Skummetmælk | 700 g | 24,5 | 33,6 | 0,7 | 238,7 | |
| Fromage frais | 200 g | 17,4 | 7,8 | 1,0 | 109,8 | |
| Mandel | 15 g | 3,08 | 4,41 | 5,87 | 82,79 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 272,01 (42%) | 214,53 (33.1%) | 71,56 (24.7%) | 2590,2 | ||
| Daglig total | 272,01 | 214,53 | 71,56 | 2590,2 | ||
| Energi fordeling | 42% | 33.1% | 24.7% | |||
|
| ||||||