| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 40 g | 32 | 2 | 1 | 145 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 32 (88.3%) | 2 (5.5%) | 1 (6.2%) | 145 |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Tortilla Wraps Fuldkorn, Coop | 60 g | 4,8 | 21,6 | 3,6 | 138 |
| Tun I Olie | 70 g | 17,43 | 0 | 7,28 | 135,24 |
| Æg, hele | 50 g | 6,05 | 0,6 | 5,6 | 77 |
| Avocado | 50 g | 0,95 | 7,1 | 6,55 | 91,15 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 29,23 (26.3%) | 29,3 (26.3%) | 23,03 (46.9%) | 441,39 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Tortilla Wraps Fuldkorn, Coop | 60 g | 4,8 | 21,6 | 3,6 | 138 |
| Tun I Olie | 70 g | 17,43 | 0 | 7,28 | 135,24 |
| Æg, hele | 50 g | 6,05 | 0,6 | 5,6 | 77 |
| Avocado | 50 g | 0,95 | 7,1 | 6,55 | 91,15 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 29,23 (26.3%) | 29,3 (26.3%) | 23,03 (46.9%) | 441,39 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 0,5 (0%) | 20 (93%) | 0,5 (0%) | 86,5 |
| Daglig total | 90,96 | 80,6 | 47,56 | 1114,28 |
| Energi fordeling | 32.3% | 28.7% | 38% | |
|