Kostplan fra d. 27-08-2009

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
A-38	200 g	7,4	9,4	7	130,2
Müsli	100 g	7,0	50,0	8,0	300
Banan 1 stk,	1 stk.	2,0	31,0	0,5	136,5
Fiskeolie Tablet	1 stk.	0,0	0,0	0,0	0
Multivitamin	1 stk.	0,0	0,0	0,0	0
Tidsrum: 6:00 - 7:59		16,4 (11.3%)	90,4 (63.6%)	15,5 (23.9%)	566,7
Måltid (10:00 - 11:59)
Banan 1 stk,	1 stk.	2,0	31,0	0,5	136,5
Mandel	30 g	6,2	8,8	11,7	165,3
Tidsrum: 10:00 - 11:59		8,2 (10.6%)	39,8 (51.8%)	12,2 (35.9%)	301,8
Måltid (12:00 - 13:59)
Tun I vand	140 g	35,28	0	1,4	153,72
Rugbrød, Kerne	100 g	7,0	30,0	7,0	211
Æble 1stk,	1 stk.	0,5	20,0	0,5	86,5
Fiskeolie Tablet	1 stk.	0,0	0,0	0,0	0
Tidsrum: 12:00 - 13:59		42,78 (37.3%)	50 (44.3%)	8,9 (16%)	451,22
Måltid (14:00 - 15:59)
Fersken, frisk	100 g	1,0	10,7	0,4	50,4
Tidsrum: 14:00 - 15:59		1 (8%)	10,7 (80%)	0,4 (0%)	50,4
Måltid (18:00 - 19:59)
Kylling filet	200 g	46	0	6	238
Kartoffel	200 g	3,8	36,6	0,6	167
Broccoli	100 g	5,3	6,1	0,6	51
Tidsrum: 18:00 - 19:59		55,1 (48.2%)	42,7 (36.8%)	7,2 (13.8%)	456
Måltid (22:00 - 23:59)
Banan 1 stk,	1 stk.	2,0	31,0	0,5	136,5
Tidsrum: 22:00 - 23:59		2 (5.9%)	31 (91.2%)	0,5 (0%)	136,5
Daglig total		125,48	264,6	44,7	1962,62
Energi fordeling		25.5%	53.8%	20.2%