| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Salat | 100 g | 1,3 | 4,0 | 0,4 | 24,8 |
| Pasta, Firenze (hvid) | 100 g | 12 | 72 | 1,5 | 349,5 |
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 35 g | 28 | 1,75 | 0,88 | 126,92 |
| Mandel, Atco | 25 g | 4,75 | 1 | 13,5 | 144,5 |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 |
| Kakao, Skummetmælk, Matilde | 500 g | 17,5 | 50 | 2,5 | 292,5 |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 400 g | 76 | 4 | 4 | 356 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 139,55 (42.4%) | 132,75 (40.2%) | 24,78 (16.5%) | 1312,22 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 35 g | 28 | 1,75 | 0,88 | 126,92 |
| Æble 1stk, | 2 stk. | 1 | 40 | 1 | 173 |
| Tun I vand | 280 g | 70,56 | 0 | 2,8 | 307,44 |
| Mandel, Atco | 50 g | 9,5 | 2 | 27 | 289 |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 109,06 (47.7%) | 43,75 (18.8%) | 33,68 (32.5%) | 914,36 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 300 g | 57 | 3 | 3 | 267 |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 |
| Mandel, Atco | 5 g | 0,95 | 0,2 | 2,7 | 28,9 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 57,95 (72.8%) | 3,2 (3.8%) | 7,7 (20.1%) | 313,9 |
| Daglig total | 306,56 | 179,7 | 66,16 | 2540,48 |
| Energi fordeling | 48.2% | 28.2% | 23.4% | |
|