Kostplan fra d. 09-09-2009

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
A38, 1,5% deller	250 g	8,8	12,0	0,3	85,9
Skummetmælk	250 g	8,75	12	0,25	85,25
Havre Mysli	75 g	6,38	51	2,63	253,19
Tidsrum: 6:00 - 7:59		23,93 (21.7%)	75 (70.8%)	3,18 (6.4%)	424,34
Måltid (8:00 - 9:59)
Æble 1stk,	1 stk.	0,5	20,0	0,5	86,5
Tidsrum: 8:00 - 9:59		0,5 (0%)	20 (93%)	0,5 (0%)	86,5
Måltid (10:00 - 11:59)
Nudler	125 g	17,5	95	0	450
Kyllinge Bryst	50 g	13,5	1	1,5	71,5
Ketchup, tomat, Heinz	25 g	0,23	5,98	0,03	25,11
Filet	25 g	6	0,25	0,5	29,5
Tidsrum: 10:00 - 11:59		37,23 (25.7%)	102,23 (70.8%)	2,03 (3.1%)	576,11
Måltid (12:00 - 13:59)
Solsikke Rugbrød	100 g	6,5	32,0	5,5	203,5
Landlord Kyllingebryst	25 g	4,5	0,38	0,63	25,19
Kakao, Skummetmælk, Lille Lise	200 g	7	20	1	117
Tidsrum: 12:00 - 13:59		18 (20.9%)	52,38 (60.3%)	7,13 (18.3%)	345,69
Måltid (14:00 - 15:59)
Solsikke Rugbrød	100 g	6,5	32,0	5,5	203,5
Juice, Fakta Appelsin	100 g	1,0	10,0	0,0	44
Tidsrum: 14:00 - 15:59		7,5 (11.3%)	42 (68%)	5,5 (18.2%)	247,5
Måltid (16:00 - 17:59)
Toastbrød	120 g	9	50,4	2,4	259,2
Ketchup, tomat, Heinz	25 g	0,23	5,98	0,03	25,11
Æggeblomme 1 stk,	2 stk.	6,6	0,6	12,4	140,4
Æggehvide 1 stk,	2 stk.	6,6	0,6	0	28,8
Skummetmælk	250 g	8,75	12	0,25	85,25
Tidsrum: 16:00 - 17:59		31,18 (23%)	69,58 (51.3%)	15,08 (25.1%)	538,76
Måltid (20:00 - 21:59)
Solsikke Rugbrød	100 g	6,5	32,0	5,5	203,5
Skummetmælk	500 g	17,5	24	0,5	170,5
Proteinpulver 80%	35 g	28	5,25	0,7	139,3
Landlord Kyllingebryst	25 g	4,5	0,38	0,63	25,19
Rapsolie	30 g	0	0	30	270
Tidsrum: 20:00 - 21:59		56,5 (27.7%)	61,63 (30.2%)	37,33 (41.2%)	808,49
Daglig total		174,84	422,82	70,75	3027,39
Energi fordeling		23%	55.8%	20.8%