| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Le Shake (0:00 - 1:59) | ||||||
| Sødmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 10,8 | 196,8 | |
| Kokosmælk | 80 g | 1,6 | 1,6 | 13,6 | 135,2 | |
| Banan 1 stk, | 2 stk. | 4 | 62 | 1 | 273 | |
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 40 g | 32 | 2 | 1 | 145 | |
| Peanutbutter, Green choice | 75 g | 21,75 | 9,75 | 39 | 477 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 69,85 (22.5%) | 89,75 (29%) | 65,4 (47.7%) | 1227 | ||
| Daglig total | 69,85 | 89,75 | 65,4 | 1227 | ||
| Energi fordeling | 22.5% | 29% | 47.7% | |||
|
| ||||||