| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Æggehvide | 450 g | 45 | 5,4 | 0 | 201,6 | |
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 190 g | 152 | 9,5 | 4,75 | 688,75 | |
| Youghurt, cheasy vanille | 150 g | 6 | 7,5 | 0,15 | 55,35 | |
| Skummetmælk | 150 g | 5,25 | 7,2 | 0,15 | 51,15 | |
| Chokolade mørk | 60 g | 3,42 | 37,92 | 17,46 | 322,5 | |
| Banan | 100 g | 1,3 | 21,0 | 0,3 | 91,9 | |
| Mandel | 50 g | 10,25 | 14,7 | 19,55 | 275,75 | |
| Vaniljesukker, Tørsleffs | 10 g | 0,1 | 9,84 | 0,1 | 40,66 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 223,32 (51.7%) | 113,06 (26.2%) | 42,46 (21.9%) | 1727,66 | ||
| Daglig total | 223,32 | 113,06 | 42,46 | 1727,66 | ||
| Energi fordeling | 51.7% | 26.2% | 21.9% | |||
|
| ||||||